Lééf gesond

Help, ek voel depressief…

Lééf gesond Help, ek voel depressief  Foto Marsel Roothman Depressie raak veel meer mense as wat jy dink en is een van die mees behandelbare psigologiese siektetoestande. Leraar en skrywer, Johan Smith, vertel meer.   Volgens SADAG (The South African Depression and Anxiety Group) lyk statistieke in Suid-Afrika oor depressie as volg; ongeveer 20% van die bevolking mag tydens hul leeftyd aan depressie lei. Twee derdes van hierdie persone ontvang egter geen hulp hiervoor nie. Twee uit elke [...]

As paniek jou oorval

Lééf gesond As paniek jou oorval  Foto Hanneri de Wet ’n Paniekaanval gebeur onverwags. ’n Versnelde hartklop, onrealistiese vreesgedagtes en bewerigheid is maar ’n paar van die simptome daarvan. Dr. Johan Ferreira, ’n voorligtingsielkundige van Johannesburg vertel meer.   Wat is ’n paniek-aanval?  ’n Paniekaanval is ’n kort en intense belewenis van oorweldigende angs waar die persoon nie in ’n konteks van gevaar is nie. Die persoon wat die paniekaanval beleef voel gewoonlik binne die normale verloop van [...]

Soete slaap…

Lééf gesond Soete slaap... Deur Jan-Daniel Uys ’n Goeie nagrus is nie net noodsaaklik vir goeie gesondheid nie, maar verseker ook dat jy elke dag voluit kan leef. Ons lewe teen ’n ongelooflike pas. Daar is eenvoudig net nie genoeg ure in die dag nie. Een van die grootste foute wat ons kan begaan, is om te min te slaap. Thomas Dekker, ’n gewilde Engelse dramaturg, het gesê: “Sleep is the golden chain that ties our health and bodies together”. [...]

Klop stres só

Lééf gesond Klop stres só  Foto Hanneri de Wet Vinniger, woeliger, haastiger – ons oorvol lewe kreun onder ’n oordosis angs en spanning. Klop stres op die natuurlike manier. Meeste van ons is daagliks aan stres blootgestel en het dikwels net te veel hooi op die vurk. Kenners maan egter dat ons nie stres moet ignoreer nie, omdat dit verband hou met ernstige siektetoestande soos kanker-, hart- en longsiektes. Langtermynstres plaas jou liggaam in ’n konstante veg-of-vlug-toestand wat [...]

Eet reg, voel goed!

Lééf gesond Eet reg, voel goed! Deur Christine Ferreira | Foto's Hanneri de Wet ’n Gebalanseerde dieet bly ’n sleutel tot goeie gesondheid, sê die kenners. ’n Gesonde liggaam huisves ’n gesonde gees. As gelowiges word ons gemaan in die Woord om na ons liggame om te sien, skryf Dr. Leon Klein, leraar, fiksheidskenner en terapeut van Johannesburg, in sy boek Managing Your Body God’s Way. ’n Belangrike aspek hiervan is die regte dieet en kennis oor hoe jou [...]

Gesonder met tamaties

Lééf gesond Gesonder met tamaties Deur Engela Duvenage | Foto Marsel Roothman Wat is ‘n pastasous of pizza tog sonder tamatie? Soveel stories, soveel soorte, soveel gebruike en gesondheidsvoordele – die nederige tamatie het die wêreld verower. Dis eintlik eers betreklik onlangs in die kulinêre geskiedenis dat die tamatie sy opwagting gemaak het, ‘n ikoniese deel van Mediterreense kookkuns geword en ontwikkel het in ‘n kernbestanddeel van menige geregte wêreldwyd. Die tamatieplant kom uit Suid- en Sentraal-Amerika. Die eerste Europeërs wat [...]